胸鎖乳突肌是頸側的肌肉,頸痛的原因通常是這塊肌肉受損傷所致,但我們用手按這肌肉時,都不會覺得疼痛,因此常被我們忽略。其實我們可以定時為這塊肌肉作按摩,預防頸痛,像中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣(Cora)所示範的,就是利用按摩球及瑜伽磚為胸鎖乳突肌作深層按摩

六成的日本人都覺得自己有肩頸痠痛的問題,說是國民病也不誇張。

主訴肩頸痠痛的患者,大多也有脖子疼和頭痛的問題。與這些疼痛密切相關的骨骼,就是位於頸部左右兩側,本書一直在探討的「鎖骨」。

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偏頭痛每年影響數百萬人。但是,儘管找到緩解措施通常會面臨挑戰,但是您可以採取一些措施來減輕症狀,並從一開始就防止偏頭痛的發生。

借助偏頭痛眼鏡,您無需使用藥物即可抵抗許多症狀。但是,眼鏡對偏頭痛有什麼好處?這些頭痛眼鏡如何工作?讓我們回答以下所有重要問題。

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失智症不只是腦部有問題,而是連帶身體各個部分生病,都影響著腦部健康。而其中「飲食」深深影響著我們,吃進不恰當的食物,沒有得到養分,反而危害到身體,美國神經專科醫師大衛博瑪特,提出穀物中的麩質,是造成當代人們許多疾病的根源包括失智。

小心沉默的殺手:「麩質」惹的禍

博瑪特在《無麩質飲食,讓你不生病》一書中提到,少部分的人,在攝取含有「麩質」的食物時,會產生腸道不適,像是腹瀉、脹氣、便祕等問題。

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消化的困擾

你還在吃飯配電視或工作嗎?當你的腦袋不專心在吃飯這件事情時,大腦會傳達到這樣的訊息給消化系統:「它在忙其它的事!」此時你的消化系統就會關閉,導致消化不完全!

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Freeze tag是經典It-Tag遊戲(捉迷藏遊戲)的變體。主要區別在於,當一個人被標記時,他或她必須“凍結”(不動),直到隊友標記該人以釋放他們。

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風行全日本的痠痛治療方式
1個動作3秒,縮下顎,擺脫各種病痛!
14個最簡單伸展體操、6個超輕鬆呼吸運動
讓你天天精神飽滿、找回年輕10歲的健康人生!

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DIY製作濾掛式咖啡開始的準備

材料:咖啡豆、掛耳咖啡內袋外袋

工具:磨豆機電子秤封口機、湯匙

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輕鬆學習如何用吉他演奏

Coach Guitar 是一款出色的 app

Coach Guitar 是一款出色的 app,它給您一種當音樂家的美妙感覺,聲稱可以輕鬆地在吉他上教您最新和最受歡迎的曲目。該應用 app 具有簡單易用的視頻教程和用顏色編碼的手指圖。擁有吉他和智慧型手機或平板的任何人,都可以輕鬆學習如何用吉他演奏一些流行的曲目。

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